【秦家億達米(mi)業】 現在的(de)美(mei)食越來越多，越來越精(jing)致，所(suo)以對于(yu)愛美(mei)食的(de)你，肯定是(shi)想要嘗盡美(mei)味，但是(shi)吃(chi)(chi)多了(le)就(jiu)不好了(le)，增加了(le)胃部負擔。那么，我們飯后吃(chi)(chi)什么有(you)助(zhu)于(yu)消化呢？下面一起(qi)來看(kan)看(kan)吧(ba)。
減(jian)輕胃(wei)負荷 飯后吃什么助消化
1、燒烤后吃一(yi)只梨
韓(han)國科學家調查發(fa)現，進(jin)食煎烤食品后吃一個梨(li)，不失(shi)為一種健(jian)康的飲(yin)食方式。梨(li)尤(you)其是梨(li)汁含(han)有的抗癌物(wu)豐富，可(ke)以消除(chu)或排除(chu)致(zhi)癌物(wu)，在(zai)一定程度上保護(hu)胃腸免受(shou)癌癥之害。
2、吃蟹后喝生姜紅糖水(shui)
從中醫角(jiao)度看(kan)，蟹肉(rou)(rou)對脾胃(wei)(wei)虛寒的(de)(de)人，尤其是慢性(xing)(xing)胃(wei)(wei)炎患者(zhe)，可能引起胃(wei)(wei)痛、腹(fu)瀉、嘔吐等癥狀。應(ying)對之(zhi)策就是進(jin)食蟹肉(rou)(rou)后喝一杯生(sheng)姜(jiang)(jiang)紅(hong)糖水(shui)。生(sheng)姜(jiang)(jiang)性(xing)(xing)溫(wen)熱，能增(zeng)強和(he)加速血液(ye)循環，刺激胃(wei)(wei)液(ye)分泌，正好與(yu)(yu)性(xing)(xing)寒的(de)(de)蟹肉(rou)(rou)相補；紅(hong)糖與(yu)(yu)生(sheng)姜(jiang)(jiang)一樣有暖胃(wei)(wei)、祛寒的(de)(de)作用。兩者(zhe)搭配，暖胃(wei)(wei)效果更佳。
3、油膩多別忘吃核桃
如果(guo)餐(can)桌(zhuo)上油(you)膩食物(wu)較(jiao)(jiao)多，餐(can)后吃一個核(he)桃大有裨(bi)益。借助核(he)桃中的(de)(de)特殊氨基酸，減少高脂肪(fang)對動脈血管的(de)(de)損害，保(bao)持動脈的(de)(de)柔軟(ruan)與活力(li)，防止硬化(hua)。尤其可貴(gui)的(de)(de)是核(he)桃較(jiao)(jiao)橄(gan)欖(lan)油(you)更勝一籌，不管你的(de)(de)膽固(gu)醇水平如何高，核(he)桃仁(ren)都(dou)能幫(bang)助保(bao)持動脈的(de)(de)柔軟(ruan)和(he)彈性(xing)。
4、吃方便(bian)面后吃水果(guo)
提倡煮食方(fang)便(bian)面(mian)，既能更好地吸(xi)收水分，又有利于腸胃的消化。另外(wai)，進食方(fang)便(bian)面(mian)后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴(hou)桃(tao)等，以補償(chang)維生素(su)與礦物質的不足。
5、吃火鍋后喝點酸奶
火(huo)鍋湯的溫度高，特別是麻辣火(huo)鍋，對胃(wei)(wei)腸(chang)的刺激較大，容易損傷(shang)胃(wei)(wei)腸(chang)道黏膜。化解辦法是進(jin)食火(huo)鍋后喝(he)點(dian)酸奶，以保(bao)護(hu)胃(wei)(wei)腸(chang)道黏膜。酸奶中含有乳(ru)酸菌，可酸化腸(chang)腔，抑(yi)制(zhi)腐敗菌生長，減弱其在(zai)腸(chang)道產生毒素(su)的作用，從(cong)而防(fang)止腹瀉、腹痛(tong)等癥狀(zhuang)發生。
6、慢(man)性支(zhi)氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱(re)潤燥、化(hua)痰(tan)止咳的功(gong)效，是慢性(xing)支氣管炎病人(ren)較(jiao)為理想的保(bao)健水果(guo)之一。如果(guo)飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較(jiao)好的輔助治療作用。
7、消化不(bu)良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經常消化(hua)不良(liang)，飯后可吃點(dian)菠(bo)蘿。菠(bo)蘿含有特殊蛋白(bai)酶，在胃中(zhong)分(fen)解蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，補(bu)充人體內消化(hua)酶的(de)(de)不足，幫助(zhu)消化(hua)。菠(bo)蘿還含有纖維(wei)素，對便秘也(ye)有一定效果。木(mu)瓜(gua)中(zhong)豐(feng)富(fu)的(de)(de)木(mu)瓜(gua)酵素，有助(zhu)于肉類蛋白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)消化(hua)與吸收。
